Darmowy przewodnik

10 składników, które naprawdę działają

Bez „cudownych” obietnic. To składniki z realnym poparciem w badaniach. Tłumaczymy, co robią i jak ich używać, żeby nie zmarnować pieniędzy.

01 Retinol

Pochodna witaminy A, przyspiesza odnowę komórek i z czasem wspiera produkcję kolagenu. Jeden z niewielu aktywów z mocnym poparciem badań.

Jak stosować: Wieczorem, zaczynając od 1–2 razy w tygodniu. Rano obowiązkowo SPF. Nie łącz w jednej rutynie z mocnymi kwasami.

Przewodnik: retinol dla początkujących →

02 Witamina C

Antyoksydant, który rozjaśnia koloryt i wspiera ochronę przed wolnymi rodnikami. Pochodne (THD) są łagodniejsze i trwalsze niż czysty kwas askorbinowy.

Jak stosować: Rano, pod krem z filtrem. Zużyj w 2–3 miesiące, bo utlenione (pożółkłe) serum traci moc.

Test: które serum z witaminą C wybrać →

03 Niacynamid

Najbardziej uniwersalny składnik: reguluje wydzielanie sebum, zmniejsza widoczność porów i wyrównuje koloryt. Dobrze tolerowany.

Jak stosować: Rano lub wieczorem, 5–10%. Świetnie współpracuje z większością aktywów.

Więcej: niacynamid, co to jest →

04 Kwas hialuronowy

Wiąże wodę w naskórku i daje natychmiastowe uczucie nawilżenia oraz wygładzenia. Nie „odżywia”, ale poprawia komfort.

Jak stosować: Nakładaj na lekko wilgotną skórę i zamykaj kremem. Inaczej w suchym powietrzu może przesuszać.

05 Kwasy AHA / BHA

Złuszczają martwy naskórek. AHA (np. glikolowy) działają na powierzchni, BHA (salicylowy) wchodzą w pory, więc są dobre dla cery tłustej.

Jak stosować: 1–3 razy w tygodniu wieczorem. Nie tej samej nocy co retinol. Zawsze SPF następnego dnia.

06 Ceramidy

Naturalne „spoiwo” bariery skórnej. Uzupełniają to, czego brakuje cerze suchej, wrażliwej i atopowej.

Jak stosować: W kremie, codziennie. Bezpieczne do łączenia ze wszystkim, bo to baza, nie aktyw drażniący.

07 Peptydy

Sygnalizują skórze, by wspierała produkcję kolagenu. Działają łagodnie, to opcja dla osób, które nie tolerują retinolu.

Jak stosować: Rano lub wieczorem. Efekty są subtelne i wymagają cierpliwości.

08 SPF

Najskuteczniejszy składnik anti-aging, jaki istnieje. Bez ochrony przeciwsłonecznej reszta pielęgnacji pracuje na pół gwizdka.

Jak stosować: Codziennie rano, niezależnie od pogody. Minimum SPF 30, latem SPF 50.

09 Bakuchiol

Roślinna alternatywa retinolu o zbliżonym kierunku działania, ale znacznie łagodniejsza. Dobry wybór dla cery wrażliwej.

Jak stosować: Rano lub wieczorem. W ciąży skonsultuj każdy aktyw z lekarzem.

10 Cynk

Łagodzi stany zapalne i pomaga matować cerę tłustą oraz trądzikową. Często łączony z niacynamidem.

Jak stosować: W serum lub kremie matującym. Dobrze sprawdza się w ciągu dnia pod makijaż.